顔がむくんでまぶたがパンパン！朝のリンパマッサージで、まさかのむくみを撃退して

朝、寝起きに鏡をみて、「顔のむくみ（浮腫）」に驚いたことはありませんか？　まぶたが腫れていれば人相も変わるため、「今日はあまり人前に出たくない……」と落ち込んでしまうことも。

そこで「もしものレスキュー法」として、朝のメイク前、スキンケアと一緒に出来る簡単な「顔のむくみ取りマッサージ」をご紹介します。

◆リンパを意識したマッサージ方法

顔から首、デコルテにかけて、マッサージを行います。なぜなら顔の側面には「耳下腺リンパ節」が、首の側面には「頸部リンパ節」が、デコルテ部分には「鎖骨下リンパ節」があるからです。

リンパ液の流れが滞ると、むくみの原因である余分な水分や老廃物までも流れないため、いつまでも体内（顔がむくんでいるのなら、顔に）に留まってしまいます。

※鎖骨が通常に比べてくぼんでいない場合、リンパが滞っていると考えられます。

あまり強く力をかけずにゆっくりと、リンパ液を上記3つのリンパ節へと流すイメージをしつつ、以下のマッサージをしましょう。

１．鎖骨の下にあるリンパを流すため、鎖骨中央（顎下側）から肩口に向かってさすります。
２．顎先から耳の下へと上がってさすります。
３．小鼻の横から耳の前へとさすります。
４．目頭の下から耳の前へとさすります。
５．耳の前から耳の下、首の側面を通って鎖骨の下までさすります。

◆頻繁にむくみやすいのなら

顔に限らず、むくみやすいと感じる場合、いくつかの原因が考えられます。代表的な原因例を以下に挙げます。

１．運動不足
２．塩分の過剰摂取
３．アルコールの過剰摂取
４．生理前など、ホルモンバランスの影響

４以外の原因に心当たりがあるのなら、自主的に生活習慣を改め、むくみ改善を図ることをオススメします。

ただし、ある時期から心当たりがなくむくみやすくなっているのなら、何らかの病気が原因の可能性もあります。気になる方は医師にご相談下さい。

◆アロマオイルを活用してみても

体質的にむくみやすいと感じるのなら、アロマオイルや精油を使って、体質改善を目指すのもオススメです。

たとえば「グレープフルーツ」の香りは、血行を促進させ、余分な水分や老廃物の代謝を良くします。

毎朝、洗面器やコップに張ったお湯の中にオイルを入れて、その蒸気を吸い込みましょう。ストレスも軽減され、リフレッシュした気持ちで一日を始めることができますよ。