まぶたがパンパン！浮腫（むくみ）まぶたに効果的なとっておき解消法

朝起きたらなんだか目が開きにくい。鏡を見たらまぶたがパンパン！　大事な用事があるときに限って、このような「浮腫（むくみ）まぶた」にショックを受けることはあるのではないでしょうか。

しかしこのような緊急事態には、単にまぶたを冷やすだけではダメなんです。そこでどうにかしたい「浮腫まぶた」に効く方法をご紹介します。

◆冷やすだけで終わってませんか？

まぶたがむくんだ時には「とにかく冷やす！」という声をよく聞きます。しかし冷やすだけでは、しつこいむくみを取るには足りないのです！

すぐにまぶたのむくみを取るには、「冷やす」と「温める」の交互がマスト。顔全体の血行を促進させることで、まぶただけでなく顔全体がすっきりとする効果まで期待できます。

用意するのは「蒸しタオル」だけ――濡らしたタオルを軽く絞り、電子レンジで温めれば簡単に作れます。※やけどをしない程度の熱さにしてください。

この蒸しタオルを顔に乗せて顔全体が温まったら、次は冷水で顔全体を冷やします。これを数回繰り返せば、いつしかすっきり顔に変身できていますよ。

◆目まわりのすっきりツボ押し

目の周りにはツボがたくさんあります。特にまぶたのむくみには、次の3つのツボがオススメです。

１．目頭
２．眉頭
３．こめかみ（目尻横の少し凹んだ所）

眼球を圧迫しないように気をつけながら、息を吐きながらこれらのツボを押しましょう！　むくんでいない時でもツボ押しをしていれば、「疲れ目解消」「むくみ予防」にもなります。

◆お酒が原因なら

もしもむくみの原因が前日のお酒なら、お水をたくさん飲んでみましょう！

「むくみ＝余分な水分」と思い、逆に水分を摂らない方がいますが、これは間違い。実はアルコールを分解するために、お酒を飲んでいる時は体内の水分を多量に消費しているのです。しかも抗利尿ホルモン（尿を抑えるホルモン）の働きが弱まるため、尿を通常よりも多く排泄することに。

そのためお酒を飲むと、身体は「必要な水分が不足してしまっている状態」になっているのです！

まぶたのむくみを防ぐためには、「事前に」コップ１杯程度のお水を飲んで、体内の水分の循環をよくしておきましょう。

※アルコールと同時に水分を多量に取ると、さらにむくみを増長させます。お酒を飲む時よりも「前に」水分を摂取しておくことがポイントです。

◆慢性むくみの原因は枕？！

枕の高さが低いと、心臓よりも頭の位置が低くなるのでむくみやすくなります。

よく顔がむくみと感じるなら、一度枕の高さを高くしてみては？　意外にも長年のお悩みが解消されるかもしれません。

まぶたがむくんでいると「もう外に出たくない！」と思ってしまうもの。でもどうしてもそんなワケにはいかない日もありますよね。そんな時には、これらのむくみ解消テクニックを駆使して、むくみまぶたをスッキリとさせてください。