食生活に関する記事一覧
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日焼け後のケア│タイムリミットは72時間！肌ケア＋食事ケアで徹底対策
日頃から日焼け止めクリーム、日傘、帽子、サングラスなどで、紫外線対策を完璧に行っているつもりでも、気がつくとうっかり日焼けをしてしまっていること、ありますよね。日焼けの予防「紫外線対策」はもちろん大切......
2019/8/9
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PMS（月経前症候群）対策｜イライラ症状の解消法
何となく体調が悪い、イライラする、肩こりや腹痛、頭痛といった不快な症状がある……それはもしかすると「PMS（月経前症候群）」かもしれません。PMSについては「聞いたことはあるけれど、詳しくは知らない」......
2019/4/25
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腸活が美肌を育てるスタート地点！便秘を改善して素肌美人を目指そう
皆さんは毎日きちんと、健康的なお通じがありますか？ お通じは身体の健康状態を教えてくれる、とても大切なものです。最近では食べ物の欧米化やストレスなどが原因で、日本人女性の2人に1人が便秘であると言われ......
2019/1/9
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酢キャベツダイエットできれいに痩せる！酢キャベツの作り方・食べ方・美健効果まとめ
炭水化物抜きダイエットや特定の食材だけを食べる〇〇ダイエットなど、ダイエットに関する情報には流行があり、その都度いろいろと試しては効果をあまり感じられなかった……、というのはよくあること。ですが最近話......
2018/10/30
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クーラー病（冷房病）原因とオススメ対策｜腹巻を夏に使う理由は？どうしてクーラーで体調不良になるの？
猛暑続きで熱中症対策に気を配っている方は、たくさんいらっしゃるかと思います。ですが夏にはもうひとつ、忘れてはいけない体調不良の原因があります。それは「クーラー病」（別名「冷房病」）です。通勤通学の電車......
2018/8/8
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毛穴を引き締める方法まとめ｜開き毛穴を改善する簡単な生活習慣と食材ってなに？
鼻や頬を中心に気になる「毛穴」――そんな顔の毛穴の開きや黒ずみに悩む女性は、年を追うごとに増えていきます。 もともと開き毛穴が目立っていた場合、加齢や乾燥・外的要因などによって皮膚の弾力が弱まる......
2018/4/18
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乾燥肌は肌老化を早める原因に！正しいスキンケア＆紫外線対策でナチュラル美肌づくり
脂性肌（オイリースキン）や混合肌など、スキン・コンディションにはいくつか種類がありますが、「乾燥肌が最もお肌に年齢が出やすくなる」のはご存じですか？ 秋冬に限らず、１年中乾燥肌で悩む女性の声はよく聞か......
2018/4/11
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グルテンフリーは健康に良い？グルテンフリー・ダイエットって効果ある？グルテンフリーの豆知識まとめ
ここ数年ですっかりと広まった感のある「グルテンフリー」という言葉。雑誌で目にしたり、ダイエット関連の話題でお聞きになったことのある方、また実際に「グルテンフリー」の食生活を実践されている方も珍しくない......
2018/2/21
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マクロビオティックの意味はなに？ 季節の食材を丸ごと身体に取り入れて、体内バランスを整えよう！
ここ数年で身の周りのモノや食生活、お化粧品や衣服など身につけるアイテムの素材などに気を配る方が増えているのをご存じでしょうか。教育の現場においても、「食育」という考え方が広まって久しいですよね。このよ......
2018/2/7
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末端冷え性の改善方法｜手足が冷える「末端冷え性」の原因と弊害、簡単にできる冷え性対策！
1年中冷え性を抱える方や、冬になると冷え性がひどくなり眠れなくなる方など、「冷え」に悩む女性は珍しくありません。特に手足の先が痛いほどに冷たくなる「末端冷え性」を自覚している方は、深刻な体調不良を伴う......
2017/12/27
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